上周在常去的社区咖啡店碰到小姑娘。去年她找我咨询过，被前同事造黄谣，闹得整栋写字楼都传得乱七八糟，天天出门都感觉有人在背后戳脊梁骨，最后辞了工作在家修养大半年才敢重新找工作。那天她拉着我问，现在准备起诉，我开口要多少赔偿合适？喊十万会不会太多？要少了是不是亏了？
很多人都有这困惑。觉得精神损害嘛，不就是一口价，看你敢不敢喊。其实根本不是这么回事。你能拿到多少赔偿，核心全在今天要说的规则里，这和每个遇到事的普通人都息息相关。
到底什么是精神损害赔偿数额考量因素？
说白了，就是当你主张自己精神受到伤害，要求对方赔钱的时候，法院不会拍脑袋乱判，也不会按你开口的数字给，是拿着好几条明确的标尺一点点量出来最终的数额，这些标尺就是所谓的考量因素。
翻译成大白话，核心就是这么几件事：你到底受了多重的伤害？对方犯错的程度有多大？对方从侵权这件事里赚了多少钱？你这边的实际情况、对方的赔偿能力又是怎么样？把这些因素凑一块拼起来，才是最终的赔偿数。
也得说清楚适用边界，不是啥事儿都能掰扯精神损害赔偿。单纯的债务纠纷，你说欠我钱气得我失眠，一般法院不会支持。只有当你的人格权、身体权、身份权这些和精神利益绑定的权利被侵犯了，才轮得上用这些因素算赔偿——比如被打留了永久疤痕、被造谣毁名誉、照片被偷偷拿去做广告、甚至亲人的遗体被损坏，这些都算。
普通人最容易踩的两个误区
第一个误区：喊价越高，最终拿到的就越多。
说实话，不少人都信这个，觉得我先往高了喊，法院砍一半也比我老实报数拿得多。哪知道诉讼费是按你主张的数额算的啊！你张口喊一百万，光诉讼费就得交一万多，最后法院判下来只支持两万，那剩下一万多的诉讼费，得你自己掏腰包，这不纯纯亏大发了？
第二个误区：我受了天大的委屈，就一定能拿到高额赔偿。
情绪我完全理解，但法律只看规则。哪怕你真的伤得很重，如果你自己对这件事也有过错，那法院在考量数额的时候，也会相应扣减。比如你先上门骂别人造谣，对方一气之下爆了你的隐私，那你自己也得担一部分责任，赔偿额肯定会降。还有一种情况，对方真的穷得叮当响，赔不起，那最终判下来的数额也会比你预期的低。
说白了，这些考量因素就是天平上的一堆砝码，不是只看你受伤害这一个砝码，得所有砝码都放上去称，才会出来最终结果。
遇到事了，你可以这么做
第一步，收集好所有能证明你精神损害程度的材料。比如你因为这事失眠焦虑去医院看病的诊断、心理咨询的缴费记录和报告、周围亲戚朋友证明你状态变差的证言、还有对你造成舆论影响的帖子截图、聊天记录，这些东西是法院判断你伤害程度的核心依据，一定要留好。
第二步，固定对方过错的相关证据。对方是故意侵权还是不小心？侵权之后有没有知错不改？比如你让他删造谣的帖子他不删，还接着到处传播，这就是过错程度重，法院在裁量的时候会倾向于多判，这些沟通记录一定要留好。
第三步，提前参考同类案例，合理主张赔偿数额。现在很多公开的裁判文书平台都能搜到本地同类案件的判决，看看和你情况差不多的案子最终判了多少，结合你自己的实际情况提数额，别盲目喊高价平白多花诉讼费。要是经济困难，也可以去当地的法律援助中心咨询，不用花多少钱就能得到专业指引。
本文仅代表作者观点，不作为正式法律意见，具体案件请咨询专业律师
